Hvorfor er kirsebærbær nyttige til en kvindes krop

Det er ikke tilfældigt, at kirsebær nogle gange kaldes sød medicin. På grund af dens sammensætning har bæret en fordelagtig virkning på den kvindelige krop. Det kan bruges som base til kosmetiske masker. Frugterne vil også være en fremragende dessert for dem, der kæmper med ekstra pund. I artiklen fortæller vi dig om de fordelagtige egenskaber ved kirsebær og kontraindikationer.

Kirsebær sammensætning

Bæret kendetegnes ved dets lave kalorieindhold og det høje indhold af næringsstoffer og vitaminer.

Næringsværdi af bær

Afhængigt af sorten er energiværdien for kirsebær højst 62 kcal pr. 100 g. På samme tid optager vand ca. 85 g i sammensætningen, og mængden af ​​kulhydrater varierer fra 10-16 g. 100 g bær indeholder også lidt mere end 1% fedt og den samme mængde proteiner. På grund af dens lave energiverdi kan kirsebær forbruges af kvinder, der drømmer om at slippe af med ekstra kilo.

Læs også:

Stabil og produktiv sød kirsebær Valery Chkalov.

Vejrbestandig sødkirsebærsort Vasilisa med store og velsmagende bær.

En ung, men voksende popularitet blandt gartneres forskellige kirsebær Revna.

Vitaminer og mineraler

Frugterne indeholder mange nyttige stoffer:

• vitamin C - 16%;
• E - 2%;
• A - 2,8;
• PP - 2,5%;
• calcium - 3,3%;
• natrium - 1%.

Det indeholder også elementer som zink, mangan, chrom, jod, fluor, magnesium, fosfor, kobber og jern. Der er antioxidanter - polyfenoler og æblesyre med pektiner.

Reference. Kirsebær indeholder melanin, der beskytter huden mod solens stråler og forhindrer kræftindtræden. Derfor tilrådes beboere i de sydlige regioner regelmæssigt at spise kirsebær som kræftforebyggelse.

Hvorfor kirsebær er nyttige for kvinder

Lækkert og saftigt bær er nyttigt til den kønne køn i alle aldre. Sød kirsebær har en gavnlig virkning på huden, tarme og hormoner.

For kroppen som helhed

Sød kirsebær normaliserer hormoner, som har en gavnlig virkning på menstruationscyklussen, lindrer smerter. Tilsætningen af ​​velsmagende bær til mad forhindrer også udviklingen af ​​åreforkalkning, forhindrer dannelse af blodpropper. Problemet er relevant for kvinder, der tager hormonelle præventionsmidler i lang tid. Brug af kirsebær bringer en positiv effekt i overgangsalderen, og E-vitamin i bæret hjælper med at bevare ungdommens hud og skønhed.

Reference. Fiberen i kirsebærmasse stimulerer fordøjelsen og forbedrer tarmfunktionen. Regelmæssigt forbrug af bæret bidrager til den blide og naturlige eliminering af giftstoffer og skadeligt affald fra kroppen.

Vitamin B i sammensætningen af ​​frugten har en positiv effekt på nervesystemets funktion og den følelsesmæssige og psykologiske tilstand. Med regelmæssig brug af bæret mindskes irritabilitet og nervøsitet, og nattesøvnen forbedres.

Slankende

Bekæmpelse af overvægt bliver undertiden en vanskelig test for en kvinde. De rigtige og sunde desserter, der inkluderer bær, hjælper dig med at overleve den hårdeste diæt. Smagen af ​​frugten giver dig mulighed for at tilfredsstille behovet for slik, og takket være det lave kalorieindhold får du ikke ekstra pund. Tilstedeværelsen af ​​en stor mængde vand og fiber i bærene gør det muligt at føle sig fuld selv efter 1-2 håndfulde.

Sød kirsebær forbedrer de metaboliske processer, fremmer den aktive nedbrydning af fedt og forhindrer dem i at blive deponeret på maven og siderne.

Eksempelmenu:

1. Morgenmad - 1 spsk. grøn te og 250 g bær.
2. Frokost - 100 g dampet eller kogt kylling, kalkun eller fiskefileter. Som en dessert - 1 spsk. kirsebærkompott.
3. Eftermiddags snack - 200 g bær.
4. Middag - 100 g kogt fisk eller fjerkræ, 50 g grøntsagsalat.
5. Før sengetid kan du drikke 1/2 spsk. naturlig yoghurt.

Til hud

Cherry bruges ikke kun som en dessert, men også som en kosmetisk maske til hår og ansigt. Bær indeholder vitaminer, frugtsyrer og anti-aging antioxidanter, der er essentielle for huden... Frugtens papirmasse aflaster effektivt ansigtet med hævelse og betændelse og beskytter mod tørhed.

Antiinflammatorisk maskeopskrift:

1. Press saften ud af bæret, og bland den med ferskenolie og honning i et forhold på 4: 2: 1.
2. Efterlad den tilberedte blanding i 2 dage.
3. Påfør på hals og ansigt, og vask efter 20 minutter med koldt vand.

En maske til at indsnævre porerne fremstilles som følger:

1. Mos kirsebærene og smør straks på dit ansigt.
2. Lad det stå i 15 minutter, vask og smør huden med fugtighedscreme.

For at slippe af med overskydende fedt, kan du mos cherrymassen og tilsætte 2 tsk til den. citronsaft. Påfør på gasbind og anvend på problemområdet i en halv time.

Reference. Hvis du blander de knuste bær med citronsaft og stivelse, får du en hårmaske. Påfør det på rødderne, og lad det sidde i 40 minutter. Med regelmæssig brug vil du slippe af med skæl.

For kvinder over 60 år

Fordelene ved kirsebær for ældre kvinders krop:

1. Beriger blodet med jern og forhindrer blodpropper.
2. Det normaliserer blodtrykket, eliminerer ledets ubehag og styrker knogler, hvilket er vigtigt for at forebygge osteoporose.
3. Indeholder beta-karoten, hvilket forbedrer synet.

Læs også:

Fatezh kirsebærsort egnet til dyrkning i Central Russia

Hvorfor er sorten Bovine heart cherry god, og hvorfor du bør prøve at dyrke den

Kontraindikationer og mulig skade

I nogle tilfælde er kirsebær skadeligt for en kvindes helbred. Kontraindikationer:

• allergi;
• gastrointestinale sygdomme - colitis, gastritis, dyspepsi;
• forværring af pancreatitis.

Hvis sygdommen er i remission, skal du kontakte din læge, inden du spiser kirsebær. Også med forsigtighed bør bæret spises af gravide og ammende kvinder.

Vigtig! Hvis du har maveproblemer, skal du ikke spise kirsebær på tom mave. Bærsaften vil irritere mavevæggen og forårsage smerter. Det er bedre at spise frugterne en halv time efter at have spist.

Konklusion

Daglig brug af kirsebær forbedrer hudens tilstand, normaliserer maven, styrker blodkar og hjælper med i kampen mod overvægt. For nogle kroniske sygdomme bør du dog ikke spise bær, så hvis du har sundhedsmæssige problemer, skal du kontakte din læge.