Er det muligt at spise kål under amning: fordele og ulemper
Efter fødslen skal en kvinde ikke kun tage sig af sig selv, men også for barnet. Mange spørgsmål til en ammende mor er relateret til formuleringen af en diæt, der skal indeholde sunde fødevarer af høj kvalitet. Kål er en af de mest overkommelige og velkendte grøntsager med en rig sammensætning. Overvej, om brugen af en ammende mor vil skade babyen.
Indholdet af artiklen
Kan du spise kål, mens du ammer?
Husholdte børnlæger besvarer dette spørgsmål negativt på grund af den høje risiko for øget kolik hos spædbarnet og forekomsten af allergiske reaktioner. Deres udenlandske kolleger mener, at moderens diæt indirekte påvirker barnets velbefindende, og kolik er et naturligt stadium i modningen af fordøjelsessystemet, og graden af deres manifestation er ikke relateret til, hvad den ammende mor spiser.
Der er ikke noget klart svar på, om der er kål under amning. Grøntsagstypen og fremstillingsmetoden spiller en vigtig rolle.
Hvornår skal introduceres i kosten
Blomkål betragtes som den sikreste for mor og barn. Det introduceres i kosten allerede 2-3 uger efter fødsel.
Risikoen for en allergisk reaktion er meget lille, men stadig der. Derfor starter de med en lille mængde - 3-5 spsk. l. grøntsagssuppe. Babyen overvåges i 1-3 dage.
Vigtig! Når der optræder udslæt, diarré eller andre ubehagelige symptomer, er produktet udelukket fra kosten.
Nyttige egenskaber ved en grøntsag
Overvej, hvilke typer kål der er godt for mor og barn.
Farvet
Brug af denne type grøntsag under amning anbefales af børnelæger. Blomkål er rig på C-vitamin (48,2 mg pr. 100 g), forårsager sjældent allergiske reaktioner og fordøjelsesbesvær, men det er uønsket at misbruge det.
Nyttige egenskaber ved en grøntsag:
- styrker immunforsvaret og nervesystemet;
- påvirker den hæmatopoietiske funktion positivt;
- renser blodkar.
broccoli
Denne sort af kål også tilladt med amning. Broccoli er allergivenligt, indeholder vitamin A og B og absorberes let af barnets krop.
Et gennemsnit af kålhoved (608 g) indeholder:
- folinsyre - 382 mg;
- ascorbinsyre - 542 mg;
- vitamin K - 618 mg
Nyttige egenskaber ved broccoli:
- detoxifies;
- forbedrer blodsammensætningen;
- styrker væggene i blodkar;
- beroliger nervesystemet, forbedrer humøret.
Beijing
kinakål, en underart af næse, indeholder vitamin A, C, PP, gruppe B, caroten.
Grøntsagen gendanner kroppen efter graviditet, styrker forsvaret, og på grund af dets lave kalorieindhold (16 kcal pr. 100 g) hjælper det med at reducere vægten, hvilket er vigtigt efter fødslen.
Hvilken kål anbefales ikke at spise
Er hvidkål mulig med HB, og hvornår nøjagtigt? Det introduceres gradvist i kosten kun 4-6 uger efter fødslen. Faktum er, at en grøntsag kan forårsage øget gasdannelse hos et spædbarn, hvilket vil føre til kolik og andre problemer i mave-tarmkanalen.
Vigtig! Produktet fra tare, der også kaldes tang, er forbudt under amning på grund af dets høje allergifremkaldelse. Alger er inkluderet i kosten til en ammende mor ikke tidligere end 5 uger efter fødsel.
Hvordan man spiser bedre
Den måde, grøntsager tilberedes på, er meget vigtig.
Frisk
Kan en ammende mor spise frisk kål? Alle kultursorter er rige på fiber, som ikke absorberes af kroppen og i sin rå form ofte forårsager oppustethed og øget gasdannelse. For en baby er disse symptomer smertefulde.Hans fordøjelsessystem er endnu ikke dannet, og derfor er modtageligt for de negative virkninger af frisk mad.
kogt
Dette er den bedste madlavningsmulighed. Det er bedst at inkludere produktet i kosten i suppen og tilføje en lille mængde kålblade til bouillon. I dette tilfælde er risici for mor og baby dog ikke udelukket:
- allergiske reaktioner på grund af individuel intolerance over for produktet;
- oppustethed;
- flatulens.
I fravær af negative reaktioner, efter at moren spiser suppe med kål, sættes kogte og stuvede i menuen. Først introduceres broccoli og farve, derefter Peking og hvidkål.
Syltet
sauerkraut kontraindiceret hos en ammende mor. Det føjes til kosten ikke tidligere end 8 uger efter fødsel.
Ud over allergiske reaktioner forårsager denne skål så negative følger:
- krydderier i sammensætningen øger kolik, fører til dehydrering, i nogle tilfælde - til forgiftning;
- dehydrering af mors krop reducerer produktionen af modermælk;
- produktets øgede surhedsgrad har en dårlig indflydelse på barnets uformede fordøjelsessystem.
Det er interessant:
Er det muligt at spise løg, mens du ammer.
Konklusion
Den største fare for at spise kål under amning er forbundet med allergiske reaktioner på grund af individuel intolerance over for produktet, oppustethed og flatulens. Imidlertid forekommer disse symptomer ikke altid.
Det hele afhænger af typen af grøntsag og hvordan den tilberedes. Hvis du følger anbefalingerne til introduktion af produktet i kosten, vil det hverken skade mor eller baby.