Hvorfor er boghvedemel med kefir nyttigt om morgenen, og hvordan man korrekt tilbereder og drikker en sådan cocktail

Uendelige diæter, afvisning af favorit mad, "sundt" faste - kvinder tyr til disse og mange andre tricks for at miste et par hadede kilogram og rense kroppen. Det er dog lettere at opnå det ønskede resultat - bare ved at inkludere en sund drink fremstillet af boghvedsmel med kefir i kosten.

Hvorfor er denne blanding god?

En drink fremstillet af boghvedemel med kefir om morgenen er i stand til rense kroppen, fremskynde stofskiftet og slippe af med ekstra pund.

Egenskaber og handling på kroppen

Boghvedsemel indeholder (pr. 100 g):

• fedt - 3,1 g:
• proteiner - 12,6 g;
• kulhydrater - 70,6 g;
• vand - 11,1 g;
• aske - 2,5 g

I alt i 100 g mel: 51% kulhydrater, 14,6% protein, 14% kostfiber, 1,2% fedt og 0,33% vand.

boghvede mel indeholder vitaminer:

• fedtopløseligt - E og K;
• vandopløseligt - B1, B2, B3, B4, B5, B6, B9.

Makro- og mikroelementer:

• calcium - 41,0 mg;
• magnesium - 251 mg;
• kalium - 577,0 mg;
• jern - 4,0 mg;
• mangan - 2,0 mg;
• kobber - 0,5 mg;
• natrium - 11 mg;
• selen - 5,1 mcg.

På grund af denne sammensætning har boghvedsmel egenskaberne ved en kraftig antioxidant... Den mætter kroppen, da den er meget kaloririg - 335 kcal pr. 100 g.

Reference. Flavonoider - stoffer, der findes i mel - forhindrer blodpropper og øger kolesterolniveauer. Dette har en positiv effekt på det kardiovaskulære systems sundhed.

De fordelagtige egenskaber ved boghvedsmel er fordoblet i kombination med kefir, der er i stand til forsigtigt og effektivt at fjerne toksiner fra kroppen. Disse produkter har følgende egenskaber, der har en gavnlig virkning på kroppen:

• rensning af blodkar;
• sænkning af blodsukkerniveauet;
• normalisering af bugspytkirtlen;
• styrkelse af nervesystemet;
• generel stigning i immunitet;
• forbedring af hudtilstand og øget muskeludholdenhed.

Interessant på siden:

Hvilken boghvede er kombineret med korrekt ernæring

Fordelene og skadene ved grøn boghvede for kroppen

Sådan spirer du grøn boghvede korrekt

Handlingsprincippet til vægttab og tarmrensning

Denne drink vil blive en assistent i kampen mod uønsket vægt. Boghvedsmel indeholder fiber, der, ind i tarmen, renser det som en børste.

Brug af en sådan blanding hjælper med at miste ekstra pund jævnt., som fjerner muligheden for stress for kroppen:

• slagger og toksiner fjernes gradvist;
• stofskifte accelererer;
• arbejdet i mave-tarmkanalen er optimeret;
• ekstra pund forsvinder.

Fermenteret mælkeprodukt har en afføringsmiddel, på grund af hvilken kroppen renses. Det indeholder gavnlige svampe og bakterier, der normaliserer tarmens mikroflora.

Fordel og skade

Allerede i den anden uge vil du føle lethed, vil du bemærke, at maden begyndte at blive optaget bedre, og at vægten gradvist forsvinder. Du bliver mere opmærksom, det vil være lettere at vågne op om morgenen, og du vil have nok energi indtil udgangen af ​​dagen.

Memo. Efter at have spist kefir med boghvedsemel, vil du ikke spise i lang tid, kroppen er mættet i 3-4 timer. Dette vil hjælpe med at skære ned på snacks med højt kalorieindhold.

Hvis der opstår bivirkninger ved oppustethed, flatulens og diarré, bør denne metode til at tabe sig og rense kroppen ikke bruges.

Indikationer til brug

En drink fremstillet af boghvede og kefir bør inkluderes i kosten, hvis:

• der er behov for at miste 2-6 kg på 1-2 uger;
• der er ingen kontraindikationer;
• kosten er langt fra sund og indeholder fedtholdige, stegt, søde retter, fastfood;
• højt blodsukker (konsulter din læge før brug);
• der er problemer med arbejdet i fordøjelseskanalen;
• generel immunitet sænkes, virussygdomme hersker ofte uanset årstid;
• svært at vågne op om morgenen, der er søvnløshed.

Det er for tidligt at forvente positive resultater om et par dage eller en uge... Der skal gå mindst 2-4 uger.

Hvordan man korrekt forbereder en sådan blanding

Mel tilberedes uafhængigt ved at slibe boghvede i en kaffekværn eller en kraftig blender... For maksimal fordel kan du male det flere gange uden at fortryde tiden.

Forberedelse af en drink:

1. Slip boghvede i mel.
2. I 1. st. 1% kefir tilsæt 1 spsk. l. mel.
3. Blande.
4. Lad drinken brygge i 2-3 timer. Rør om igen før brug.

Opbevar blandingen i køleskabet ikke mere end en dag.

Læs også:

Folk opskrifter til behandling med boghvede

Hvorfor er dampet boghvede nyttigt, og hvordan man koger det

Sådan bruges

For at drikken skal gavne kroppen, følg et par enkle retningslinjer.

Om morgenen

Drik en portion hver morgen i to uger på tom mave i stedet for morgenmad eller 20-30 minutter før det. Hvis det er muligt, skal du forberede en drink om aftenen og opbevare i køleskabet, men ikke mere end en dag.

Faste dag

På søndage, når kroppen ikke kræver meget energi, er det nyttigt arrangere faste dage på kefir og boghvede mel. Denne metode hjælper med at tabe op til 2 kg på kun 1 dag samt til hurtigt at fjerne "skrald" fra kroppen.

Efter en måned med faste dage tage en måned fri, og gentag derefter.

Kost

Fordelen ved en sådan diæt er, at du ikke behøver at opgive dine sædvanlige fødevarer.... Du skal bare overholde et antal af følgende regler:

1. Forbruge 1 spsk. cocktail på tom mave om morgenen og aftenen, 2-3 timer før sengetid, i 14 dage.
2. Drik masser af væsker. Det er bedre at nægte andre mejeriprodukter.
3. Glem sukker og søde bagværk i de næste to uger af kosten.
4. Mindre salt. Hvis det er muligt, er det bedre ikke at salte retterne overhovedet.
5. Forsyn dig med en afbalanceret diæt (proteiner, kulhydrater, fedt, frugt, grøntsager).
6. Forøg fysisk aktivitet, start i det mindste med vandreture i den friske luft.
7. Reducer dårlige vaner (rygning, alkohol).

Hvis du følger reglerne, vil du efter to uger bemærke det taljen er blevet mærkbart smallere, og de ekstra pund forsvinder.

Hvad man skal kombinere med for at forbedre effekten

Til øge fordelene ved en nærende cocktail fremstillet af boghvedsemel og kefir, samt diversificere smagen, tilføj den:

1. En kniv kanel er en naturlig antioxidant.
2. 1 tsk klid. Vent fem minutter, indtil de kvælder, og drik derefter. Brug i stedet for morgenmad, og du vil ikke føle dig sulten i de næste tre timer.
3. 1 tsk honning.
4. Halv banan eller 2-3 jordbær (husk med en gaffel).

Kontraindikationer

Hvis du ignorerer kontraindikationer til brug, drikken tværtimod vil påvirke kroppens tilstand negativt.

Hvornår er det bedre at holde op:

1. Hvis der er en leversygdom, da fordøjelsen forstyrres på grund af en funktionsfejl i produktionen af ​​enzymer.
2. Hvis der er problemer med fordøjelseskanalen (diarré, oppustethed, flatulens). Spørg din læge for at undgå at forværre situationen.
3. Gravide kvinder - forstoppelse er mulig.
4. Under amning i de første 3-4 måneder.
5. Med laktoseintolerance.
6. Mennesker med lavt blodtryk.

Anmeldelser

Mange russiske kvinder har allerede oplevet fordelene ved denne drink og var tilfredse.

Katerina, 43 år gammel: ”Jeg har prøvet så mange gange at sidde på forskellige diæter, hvilket slet ikke gav mening. Jeg led, led, troede, at jeg aldrig ville tabe mig. Og på en eller anden måde, efter at have talt med mine kolleger på arbejdet (de er 10-15 år yngre end mig, slanke, smukke), lærte jeg, at der er et middel. Jeg besluttede at prøve det.Du ved, resultatet var ikke længe på at komme - minus 6 kg på to uger! Nu anbefaler jeg det til alle. Og beundre refleksionen i spejlet. Hvad jeg også ønsker dig, piger! "

Vika, 39 år gammel: ”Hvis de fortalte mig, at en sådan effekt kunne opnås fra kefir med boghvedsemel, ville jeg ikke tro det i mit liv. Men jeg måtte! Selvfølgelig var jeg ikke enig i en diæt i mit liv (jeg elsker virkelig at spise lækkert), men det var ikke svært for mig at drikke et glas om morgenen. Og hvad tror du - minus 4 kg pr. Måned! Til sidst begyndte jeg at kunne lide mig selv. I øvrigt værdsatte min mand det også! "

Alexandra, 28 år gammel: ”Vægt har plaget mig siden barndommen. På grund af dette kunne hun altid ikke lide at kigge i spejlet, og det var ubehageligt at kommunikere med drenge. Og for at være ærlig, var meget få mennesker opmærksomme på mig. Plus maveproblemer - dette er generelt en katastrofe, det gik til ekstreme ting lige på arbejdet. Jeg har ledt efter et middel, der vil hjælpe i lang tid. Kefir med boghvedsmel syntes at være en god drink, og der er ingen særlig arbejdskraft at bruge. Jeg skal forberede det om aftenen, drikke det om morgenen. Og så i to uger. Med tiden ønskede jeg endnu mindre sød og salt - sandsynligvis begyndte kroppen at rense sig selv for al vrøvl og skiftede fra junkfood. Mit resultat er 5 kg pr. Måned! Jeg er stolt af mig selv! "

Konklusion

For at tabe sig, behøver du ikke at plage dig selv med diæter og irriterende træning i gymnastiksalen. Inkluderingen i kosten af ​​en sund cocktail af kefir og boghvedsemel vil hjælpe med at opnå fremragende resultater i at tabe sig, samt øge immuniteten og normalisere funktionen i mave-tarmkanalen. Og det er vigtigst, at det tilberedes på få minutter.